Hatha Yoga
Η παραδοσιακή πρακτική yoga που συνδυάζει φυσικές στάσεις (asanas), τεχνικές αναπνοής (pranayama) και διαλογισμό. Ιδανική για αρχάριους και προχωρημένους που θέλουν να χτίσουν δύναμη, ευλυγισία και εσωτερική ηρεμία.
Vinyasa Flow Yoga
Δυναμική και ρυθμική ροή κινήσεων συγχρονισμένη με την αναπνοή. Κάθε κίνηση συνδέεται με την επόμενη δημιουργώντας μια χορογραφία που ενισχύει τη δύναμη, την αντοχή και την εσωτερική ηρεμία.
Yin Yoga
Ήρεμη και αποκαταστατική πρακτική όπου οι στάσεις κρατούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιτρέπει βαθιά χαλάρωση, τέντωμα των συνδετικών ιστών και απελευθέρωση εντάσεων που κρατούνται στο σώμα.
Yoga για Αρχάριους
Ειδικά σχεδιασμένα μαθήματα για όσους ξεκινούν το ταξίδι τους στη yoga. Μαθαίνετε τις βασικές στάσεις, τεχνικές αναπνοής και αρχές της yoga σε ένα υποστηρικτικό και φιλικό περιβάλλον χωρίς πίεση.
Προγεννητική Yoga
Ειδικά προσαρμοσμένα μαθήματα για έγκυες γυναίκες που βοηθούν στη σωματική και συναισθηματική προετοιμασία για τον τοκετό. Ασφαλείς στάσεις, τεχνικές αναπνοής και χαλάρωση για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Παιδική Yoga
Διασκεδαστικά και διαδραστικά μαθήματα για παιδιά που συνδυάζουν παιχνίδι με yoga. Βοηθούν τα παιδιά να αναπτύξουν σωματική δύναμη, ευλυγισία, συγκέντρωση και αυτοπεποίθηση μέσα από τη χαρά της κίνησης.
Meditation & Διαλογισμός
Καθοδηγούμενες συνεδρίες διαλογισμού που σας βοηθούν να ηρεμήσετε το μυαλό, να μειώσετε το άγχος και να καλλιεργήσετε εσωτερική ειρήνη. Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους έως προχωρημένους.
Pilates
Μέθοδος άσκησης που εστιάζει στην ενδυνάμωση του κορμού, τη βελτίωση της στάσης και την ανάπτυξη μακρύς, λεπτής μυϊκής μάζας. Συνδυάζει ελεγχόμενες κινήσεις με συνειδητή αναπνοή για ολοκληρωμένη φυσική κατάσταση.
Ιδιαίτερα Μαθήματα
Εξατομικευμένη καθοδήγηση one-on-one που προσαρμόζεται πλήρως στις ανάγκες, τους στόχους και το επίπεδό σας. Ιδανικά για όσους θέλουν εντατική εξάσκηση, αποκατάσταση από τραυματισμούς ή εξειδικευμένη προσέγγιση.
Εταιρικά Προγράμματα Wellness
Προσαρμοσμένα προγράμματα yoga και wellness για επιχειρήσεις που θέλουν να προσφέρουν στους υπαλλήλους τους εργαλεία διαχείρισης στρες και βελτίωσης ευεξίας. Μπορούμε να έρθουμε στο χώρο σας ή να φιλοξενήσουμε την ομάδα σας στο studio.